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五步拳

2024年10月17日 08:55

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五步拳是中國武術(shù)中的一種入門拳套，包含了弓、馬、仆、虛、歇五種步型和拳、掌、勾三種手型。五步拳的基本動(dòng)作包括弓步、馬步、仆步、虛步和歇步。弓步是左腿屈膝半蹲，右腿挺膝伸直的動(dòng)作。馬步是兩腳左右分開，兩腿屈膝半蹲的動(dòng)作。仆步是一腿屈膝全蹲，另一腿伸直平仆的動(dòng)作。虛步是左腿屈膝前弓，右腳前上成右虛步的動(dòng)作。歇步是左腳向右腳后插一步的動(dòng)作。五步拳的目的是通過練習(xí)這些基本動(dòng)作和手型，提高身體的協(xié)調(diào)能力和動(dòng)作質(zhì)量。五步拳是中國青少年學(xué)習(xí)武術(shù)的初級(jí)必學(xué)套路，可以為進(jìn)一步學(xué)習(xí)武術(shù)打下基礎(chǔ)。

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