百歲翁說道：“我講了不少，你們大概也聽不太明白。我給你們說說長壽的要訣吧，這個又簡單又好記。”
小伙伴們都高興地說道：“最好，最好，越簡單越好?！?p> 百歲翁說道：“第一要訣：腸胃好，壽命高。肺氣足，心蹦強。心肺強，身體壯。若要健，天天練。練功先練氣，氣足才有力。”
百歲翁看著這些孩童們認(rèn)真的樣子感到很欣慰，說道：“這樣聽感覺怎么樣？”
大胖說道：“好記多了，又簡單、又順口、又好懂?！?p> 百歲翁說道：“第二要訣：血脈暢通，精神輕松。度量小，心病找。脾氣狂，肝膽旺，此癥早預(yù)防。飲食七成飽，睡前莫吃飽，永保腸胃好。三道通，身輕松。七道暢通，健康一生。八竅通靈心，疾病難上身?！?p> 小猴說道：“三道通，指的是哪三道呢？”
百歲翁說道：“三道指的是：血道、腸道、氣道?！?p> 泥蛋說道：“七道呢？”
百歲翁說道：“七道指的是：水道、食道、氣道、血道、腸道、糞道、尿道。”
土蛋說道：“人身上可沒有八竅呀?！?p> 百歲翁笑著說道：“人身上可有呢。我給你們一點就明白了。一對眼睛、兩個鼻孔、兩只耳朵，一張嘴。這是幾竅了？”
白妮嘴快搶著說道:“七竅了，還差一竅呢?！?p> 百歲翁說道：“你們猜，那一竅在哪里呢？”
小伙伴們都往身上亂摸，摸了半天，也不知道那一竅在何處。都困惑地看著百歲翁。
百歲翁笑著說道：“我告訴你們吧，人身上的汗毛孔就是一竅?！?p> 百歲翁看著他們不解的樣子繼續(xù)說道：“形容出汗：汗流浹背、汗馬功勞、汗牛充棟、汗顏無地、汗津津、汗淋淋、汗孔等等。這些汗水都是從毛孔口流出來的，所以，汗毛孔也是一竅呢?！?p> 百歲翁這么一解釋，小伙伴們都“嗷嗷”幾聲，表示聽明白了。
百歲翁接著說道：“第三要訣：肌骨莫受風(fēng)，到老身如松。身體常受風(fēng)，到老全身病。睡眠莫傷風(fēng)，涼風(fēng)如毒蟲，年壯不覺悟，年老病如洪。睡前莫食冷和硬，常食冷硬易生病，病疼伴你后半生。煙熏火燎，壽命減少。常吃黑，一頭秀發(fā)似烏梅?！?p> 鐵蛋說道：“人的一生如何才能把身體保護(hù)好呢？”
百歲翁說道：“第四要訣：常臥傷氣，常視傷血，常聽傷神，常立傷骨，常動傷筋?！?p> 百歲翁說道：“要想身體好，幼年早防范。父母護(hù)子女，把關(guān)最關(guān)鍵。
少年時期自我保，基礎(chǔ)牢固身體好。
青年時期節(jié)六欲，精力旺盛保元氣。
中年時期少疲勞，身心舒暢氣節(jié)高。
老年莫念衰老經(jīng)，心如頑童步如風(fēng)。”
郭鐵棍說道：“練練武功對身體會更好吧？”
百歲翁說道：“這是我要說的第五要訣：
丑牛時辰練氣功，深呼吸，心放松。從頭到腳貫氣通。
寅虎時辰練動功，腦脊四肢順序行，輕揉細(xì)搓練養(yǎng)生。