第三十二章 訓練中

　　“沒事，曹教練我就是剛剛吃完飯，來這邊看看，明天應該搞完五千米就是訓練了吧?！?p>　　趙鵬說道。

　　“沒錯，本來你明天比完5000米，我是想讓你休息一下的，但是比賽也近在咫尺了，所以咱們的強度和訓練量在這關鍵時刻還是不能掉。”曹教練也是一臉認真的說道，她們到時候也是周末不休息，到時候也要跟要比賽的幾個人說清楚了。

　　于是曹教練就去帶著其他學生了，趙鵬還是一個人在訓練室自己放松，有時候自己深度放松的話也是很不錯的一種選擇，有助于提高自己的運動表現。

　　先是放松自己手臂，然后才進入正題放松的腿部，拉伸腿部，還有激活腿部的一些核心肌群，要是說不管是長跑還是短跑都是有一個共同點的，就是核心力量和一些薄弱肌群的力量只要越強基本上在自己的專項上面就會跑的更快更穩(wěn)定，所以趙鵬也是在準備放完松之后，再進行一些力量的訓練，長跑雖然是需要跑量的累計，但是核心力量或者某些肌肉的增強也是會提升運動表現還有預防傷病的好處，趙鵬也是很在意傷病這一點，在他的有意干涉下面，他這大半年也是沒有禁受過傷病的困擾，但是還是要預防的，上一世的他是因為會在搞完訓練打會球，而傷病長發(fā)，所以作為一個運動員還是不能搞一些跟球類有關的運動。

　　放完松，搞了會力量，趙鵬一個人在操場坐了會，看著那些在努力的體育生和那一部分吃完飯散步的普通生，也是很感慨，也許操場也會記得那個夕陽下一直陪著它的學生吧。

　　沒有必要還想著過去的事情，他也沒必要懷緬上一世的自己，這一世自己一定要比上一世強，不讓自己的家人以及女人受傷，讓他們過上好生活。

　　夕陽落下，月亮浮了起來，晚自習也到了。

　　因為校運會的緣故，基本上除了初三的學生，其他初一或者初二的學生都是已經放了一下午，也就是不用上那晚自習了。

　　晚自習，初三9班，此時正在自己看書，畢竟也是快中考了，還是得多學習的，而此時的金健直接把手機拿了出來，不知道在刷著什么，突然一驚。

　　“鵬哥，你看，臥槽，這是誰帶了手機把你拍了下來，點贊還挺多的呢?！?p>　　金健先是抬頭看了看上面的老高，再出聲提醒趙鵬。

　　趙鵬也是順手接過來了金健的手機，這個時候短視頻還不是很火但是也不算太差，也是屬于一波熱流了。

　　上面確實是趙鵬學校，拍的是今天的1500米決賽，記錄了大概是從一半開始記錄的，點贊也是達到了3000多，這個時候的初中生還是很難有上萬的點贊的，這個視頻已經是相當可以了，主要還是個男生，只有女生拍的才可能興趣多一點。

　　評論區(qū)也是眾說紛紜。

　　“母校2005級學長報道，確實很是懷戀，現在的田徑水平越來越好了?！?p>　　“這個小哥哥好厲害呀，不知道可不可以求個聯系方式呀?！?p>　　“姐們，你就別犯法了，初中生13、4歲，你搞這些?！?p>　　“這兄弟水平可以呀，跑了多少分鐘呀，感覺很強呀?！?p>　　“不是吧，這種水平也拿出來看，好好努力別學著別人發(fā)視頻?！?p>　　金健也是看到了最后一條的評論，急道：“不是吧，這人傻了吧，我要罵他，什么牛馬私密賬號?！?p>　　“沒事，網絡不是非法之地，你舉報一下就可以了，這種引流的家伙?！?p>　　趙鵬也是笑了笑，自己上一世看過太多的博主無緣無故的被罵，對于這個家伙還不是很生氣，畢竟作品也都沒有一個，就是網絡上的小丑。

　　“不是，你看，鵬哥，這人下面一群人罵他的，笑死了?！?p>　　金健突然又是刷到了什么，急忙跟趙鵬說道，確實也是如此，趙鵬也是在心里面好受了些。

　　“下面說什么，一個個的，中考馬上了，你們當中最多有3分之2的人能考上一中，但是還有3分之一的人考不起，你們現在不能努力一點，到時候后悔的就是自己?！?p>　　老高也是在講臺上嚴肅的說道，趙鵬也是知道老高確實說的是真話，雖然自己一中隨便上，但是到時候自己考大學還是需要文化成績的，到時候就會后悔了，所以在初三這個關鍵點趙鵬也是努力的學習著，不是為了中考，而是以后的路子。

　　于是晚自習也就在這安靜的氛圍中學習到了末尾了，鈴聲也是準時響起，老高知道班上的同學都是累著了，也是沒有絲毫拖拉，直接放行了。

　　隔天早上，趙鵬還是去了田徑場搞訓練，跑個長距離其實也不會對早上的比賽有什么太大的影響，而跑個冠軍也并不會帶來什么，沒有競爭對手就沒有壓力，就跑不出好成績。、

　　早上天氣也是很清爽，曹教練也是了解了趙鵬的一個想法，也是讓他按照著自己的想法去做吧，早上是16km的有氧跑，趙鵬基本上是沒1000米4分09的配速，最近的速度也是很快了，拉伸完就準備去吃早飯了，但是曹教練把眾人都喊住了，因為曹教練交代了明天上午參加縣運會的學生都是要來開會。

　　“今天就是星期五了，比賽定在下周的星期五，我們的時間也是只剩了7天，所以經過學校領導的商議，我們這兩天還是照常進行訓練，你們四個都是要過來，聽到沒有，這幾天別把自己搞傷了，尤其是你們幾個喜歡打籃球的?！?p>　　曹教練也是帶著個哨子就開始說道，眾人也是連忙點頭應到。

　　“好了，你們放完松就去吃飯吧。”

　　揮了揮手，趙鵬幾人就是有序的離場了。

　　“一起去吧，鵬哥?！迸砉鸩彩强康节w鵬身旁，說實話最近這段時間彭桂昌和他的老隊長谷洪秀都是不怎么熟絡了，其實他兩關系一直都不是很好，因為谷洪秀有點驕傲，在什么時候都是很驕傲的一種表情，相反趙鵬卻待人很隨和，也沒有居功自傲。

　　所以這段時間趙鵬和彭桂昌還有黃維哲都是玩的很好，當然黃維哲也是剛剛還在訓練，沒有搞完。

　　“okok，搞完了，我也回去看會書。”

　　“你真的是個好學生了，訓練這么努力學習也完全不放水呀?！?p>　　“還好了，我成績很差的，學點也是為了以后了?！?p>　　“我知道了啦，你今天五千米是不是又要破個記錄了?！?p>　　“看情況吧，有可能狀態(tài)好就隨便破了?！?p>　　“看你表現了。”

　　兩人就這樣聊著聊著就到了食堂，今天的伙食還是很不錯的，吃完了趙鵬就先行離開了，確實他為了搞學習，時間上可能沒有那么的充裕，趙鵬也是跟彭桂昌說過關于學習的事情，但是彭桂昌也是左耳進右耳出了，趙鵬清楚彭桂昌的天賦其實很一般到了高中會有更多的牛人，所以他其實去搞體考的話，成績肯定不能太差了。

　　回到教室，趙鵬也是不去想那么多了，現在還沒有搬凳子了，時間還在，基本上教室里面就是坐著零零散散的幾個人，其中自然是包括了翟斐斐，她也是一個人吃的很快，不知道今天也是沒有和她的閨蜜曲蘭英一起吃飯回來。

　　突然翟斐斐也是走了過來，走到了趙鵬的桌子旁邊。

　　“趙鵬能不能麻煩你一個事情，我能到后面跟你說嘛?！?p>　　翟斐斐也是指了指后面，想和趙鵬聊些東西。

　　“可以，有什么事情你就說吧！”