第81章 李飛的半吊子背越式跳高

　　觀李飛采用直線(xiàn)助跑，雙肩下垂，用腳前掌著地，跑動(dòng)極具彈性地邁步。

　　就知道，他通過(guò)與管教練這短短的交流時(shí)間當(dāng)中，僅助跑這一方面，就提升了不止一星半點(diǎn)。

　　李飛途中跑不斷地提高重心，步幅均勻，不斷地加速。

　　進(jìn)入弧線(xiàn)跑時(shí)，李飛外側(cè)擺動(dòng)腿富有彈性地蹬在地面上。

　　為了克服離心加速度的作用，李飛上體應(yīng)稍向弧線(xiàn)內(nèi)側(cè)傾斜。

　　前腳掌沿弧線(xiàn)落地，身體重心軌跡向內(nèi)越出足跡線(xiàn)。

　　“助跑的節(jié)奏要快，特別是助跑最后兩步髖關(guān)節(jié)前送幅度要大，邁步時(shí)上體保持較垂直的姿勢(shì)，擺動(dòng)腿積極，充分后蹬，起跳腿快速前伸，同時(shí)髖部自然前送?！边@是管教練的原話(huà)。

　　此時(shí)，李飛的兩臂，極有力地前后擺動(dòng)，弧線(xiàn)跑外側(cè)手臂擺動(dòng)幅度，遠(yuǎn)大于內(nèi)側(cè)手臂的擺動(dòng)幅度。

　　現(xiàn)學(xué)現(xiàn)賣(mài)的管式跳高教學(xué)，果然被李飛給完美的運(yùn)用上了。

　　為加快起跳的速度。

　　軀干在離地前，李飛瞬間幾乎垂直地立于起跳腳之上。

　　這時(shí)，李飛起跳腿的蹬伸方向應(yīng)在身體重心的外側(cè)。

　　從而使他產(chǎn)生了過(guò)桿所必需的旋轉(zhuǎn)沖力。

　　當(dāng)李飛擺動(dòng)腿擺到起跳腿前方之后應(yīng)向里轉(zhuǎn)，而小腿和腳要稍許外展。

　　這樣的積極動(dòng)作，有助于使骨盆保持在起跳力量的作用線(xiàn)上，圍繞縱軸產(chǎn)生轉(zhuǎn)身動(dòng)作。此時(shí)，頭應(yīng)補(bǔ)償性地轉(zhuǎn)向橫桿。

　　霎時(shí)間，李飛起跳了。

　　李飛的起跳腿大幅度、平穩(wěn)地以腳掌外側(cè)著地，并迅速?gòu)哪_跟向前腳掌滾動(dòng)。

　　這時(shí)由于李飛邁步放腳時(shí)髖關(guān)節(jié)的積極快速前送和迅速的弧線(xiàn)助跑而形成了身體向后、向內(nèi)的傾斜姿勢(shì)。

　　在起跳的緩沖階段，為了提高起跳的速度。

　　李飛迅速減小屈膝的幅度，以利于保持水平速度。

　　在這階段，李飛的身體由傾斜轉(zhuǎn)為垂直至身體重心移至起跳腿的上方時(shí)，迅速有力地充分蹬直起跳腿的三個(gè)關(guān)節(jié)。

　　李飛此時(shí)已經(jīng)跳到制高點(diǎn)，屈髖收腹，下顎迅速引向前胸，同時(shí)雙腿補(bǔ)償?shù)馗吲e兩小腿積極向上甩起。

　　落地前，李飛迅速收腹舉腿。

　　以背先著地，或團(tuán)身以肩先著地，然后再做一個(gè)后滾翻。

　　為了控制騰越方向，李飛的頭部不能后仰過(guò)去，他的眼睛始終要注視著橫桿方向。

　　當(dāng)臀部過(guò)竿后，開(kāi)始落地。

　　為避免小腿打落橫竿，李飛收腹、低頭、使大腿很快離開(kāi)橫竿，小腿向上伸直。

　　完美地展現(xiàn)了落地的順序：肩部—兩臂—背部—腰部—腿部。

　　驚險(xiǎn)擦桿而過(guò)。

　　1米82的高度，仍然沒(méi)有阻擋李飛。

　　不過(guò)，圍在跳高場(chǎng)的眾人，都明顯可以看出，李飛在越過(guò)橫桿時(shí)稍顯吃力。

　　雖然，動(dòng)作很漂亮。

　　但是，他們總覺(jué)得哪個(gè)地方不對(duì)勁~

　　又說(shuō)不上來(lái)！

　　經(jīng)過(guò)這幾次不同的姿勢(shì)去跳高后，李飛已經(jīng)完全體會(huì)到了跳高運(yùn)動(dòng)的樂(lè)趣。

　　每跳過(guò)一個(gè)新的高度，都會(huì)給他一種精神上的愉悅。

　　這種突破自身極限的感覺(jué)，根本無(wú)法用語(yǔ)言來(lái)形容。

　　難怪，奧林匹克的精神是更高、更快、更強(qiáng)。

　　沒(méi)看楊雯倩，李飛站起來(lái)后直接把橫桿的高度升到1米86~

　　從他的眼神中便可得知，他是有多么的不懂憐香惜玉。

　　完全沒(méi)有把楊雯倩當(dāng)成一位女生來(lái)對(duì)待。

　　使得場(chǎng)邊的一些暴躁老哥，紛紛怒罵李飛是個(gè)大渣男～

　　“管教練，你覺(jué)得阿飛挑戰(zhàn)1米86的高度會(huì)成功嗎？”這時(shí)李元昊已經(jīng)擠到了管教練的身邊，帶著狐疑猥瑣的表情問(wèn)道。

　　管教練沉默片刻，最終還是點(diǎn)了點(diǎn)頭，堅(jiān)定道：“他就是個(gè)奇跡……”

　　毋庸置疑，管教練的這句話(huà)肯定了，他相信李飛一定能跳過(guò)去。

　　雖然，李飛剛學(xué)會(huì)背越式跳高！

　　管教練也無(wú)條件相信他。

　　楊雯倩就不好說(shuō)了，即使剛才她那一跳，預(yù)留了不少的空間。

　　但畢竟她是名女子，在性別是上，她就占據(jù)了巨大劣勢(shì)。

　　他（她）倆的賭約，來(lái)到這個(gè)階段，誰(shuí)勝誰(shuí)負(fù)，都還是個(gè)未知數(shù)。

　　楊雯倩接觸跳高運(yùn)動(dòng)那么多年，對(duì)于跳高的理解早已達(dá)到一個(gè)很高的水平。

　　而李飛則是個(gè)剛剛學(xué)習(xí)跳高的半吊子。

　　李飛的前幾次跳高的長(zhǎng)處與短處都被她看在眼里。

　　就以李飛目前的幾次跳高來(lái)看，背越式跳高姿勢(shì)，李飛最多只學(xué)到了三成精髓。

　　其余七成尚且在哪，不得而知。

　　場(chǎng)地上，楊雯倩準(zhǔn)備開(kāi)始挑戰(zhàn)李飛設(shè)置的，1米86米的橫桿高度。

　　她同李飛一樣，采用弧線(xiàn)助跑技術(shù)進(jìn)行助跑。

　　這樣就可以給身體提供一個(gè)離心力。

　　但她的動(dòng)作，遠(yuǎn)比李飛要來(lái)得標(biāo)準(zhǔn)，專(zhuān)業(yè)得多。

　　只見(jiàn)她的身體明顯有一個(gè)往內(nèi)的傾斜，這樣就有利于她在起跳時(shí)身體繞縱軸旋轉(zhuǎn)，從而避免起跳時(shí)過(guò)早地倒向橫桿。

　　所以說(shuō)，背越式跳高加上弧線(xiàn)助跑技術(shù)，才是正確的打開(kāi)方式。

　　沒(méi)有弧線(xiàn)助跑技術(shù)的背越式跳高，無(wú)疑是沒(méi)有靈魂的！

　　李飛先前的動(dòng)作，完全合理。

　　只是，沒(méi)那么標(biāo)準(zhǔn)罷了。

　　楊雯倩使出帶有節(jié)奏的弧線(xiàn)加速，距離橫桿還剩下四五步之時(shí)，主動(dòng)放慢了步伐，同時(shí)加大了步頻，在橫桿前猛地發(fā)力，高高躍起。

　　騰空之后。

　　楊雯倩的整體舒展開(kāi)來(lái)，弧線(xiàn)助跑帶來(lái)的離心力。

　　使她的身體在加速時(shí)，形成一種特殊的旋轉(zhuǎn)。

　　在這種旋轉(zhuǎn)的作用力下，楊雯倩的頭部和肩膀輕松地躍過(guò)橫桿。

　　隨后，楊雯倩在空中挺胸，收攏雙腿，讓身體的整個(gè)軀干和臀部都躍過(guò)橫桿。

　　動(dòng)作無(wú)比地干脆利落，同樣一氣呵成。

　　最后，楊雯倩一甩腿～

　　啪嚓，也就在這一刻，她的腳后跟不小心碰到了橫桿……

　　隨后，她落在柔軟的墊子上。

　　看著仍在顫抖的橫桿，在現(xiàn)場(chǎng)一片寂靜，有些膽子比較小的學(xué)生，此刻紛紛捂住嘴巴屏住呼吸～

　　眼睛瞇成了縫，生怕橫桿抖落而下，砸在自己的心頭！

　　……

　　——————

　　Ps：哈哈哈哈，恭喜蘇神全運(yùn)會(huì)100米決賽，跑進(jìn)9秒95摘金。

　　太牛逼了！

　　看得熱血沸騰！