在武林中將站樁的功夫分為三層。
第一層：這個階段練武者經過三、四年練習，覺四肢膨脹，手足發(fā)熱，有灌鉛之感。
第二層：持樁至五、六年感覺兩耳膨脹，眉鼻梁覺如有物在內鼓動，頸項挺拔猶如頂上有大繩吊引，頭皮發(fā)脹、須發(fā)飛漲，覺有大石壓頂之感。
第三層：堅持十年左右感覺到腰脊有膨脹之感。此種感覺直達各谷道臊根，卻覺體不息如鑄，身如鉛灌，肌肉如一，行走似趟泥，抬手鋒棱起，身動如挾浪，腰脊板似牛。
也就是說，要想功夫大成，最少也得十年！
樁法在武學中可不是像武俠片中的那樣，單純的扎馬步，或是只求一個穩(wěn)字。
真正的樁功更多的是為了搬運氣血練習勁力，以及內力的修行。
現(xiàn)在陸鳴練的不是聶風傳授的樁功，而是八極拳中的小架。
在八極拳中，分為大架和小架，大架為打法，小架為樁功。
而八極拳入門的功夫是筑基樁功，就是兩儀樁，也就是騎馬蹲襠式，也叫抱嬰樁全稱懷抱嬰兒手托山。
此樁取中平架，不高不低，要領和形意拳渾元樁差不多（這個我就不解釋，畢竟主角不修煉），左手握空拳，拳心朝下，意念中抱一嬰兒，大小臂自圓，右手為掌(虎形掌)，掌心朝上，托于腮旁，意念中托一小山，只有這樣內勁才能沉重如灌鉛，并連通全身。
同時兩肘屈回撐頂，頭上頂，頸上拔，胸上提，意念中頂上青天，胯下松，膝下蹲，足下踩，上頂下踩。
這種樁態(tài)修練的內勁，就是八極三大運勁中十字勁的訓練方法。
此樁功，培元養(yǎng)氣，伸筋拔骨，與內家的六面混元樁有著異曲同工之妙，說是十字勁，其實是四面八方都有勁，“渾身到處皆是手”，無論對方從哪個方向進擊，都會被震傷。
其練功法也是萬變不離其宗，“天下拳理是一家”，只是不同拳種各自的表述不同罷了。
抱嬰樁獨特之處是除保留內家拳肩撐肘橫、沉肩墜肘、含胸拔背、虛靈頂勁、氣沉丹田、提肛斂臀、中正安舒的要領外，又將實戰(zhàn)技擊兇狠霸道的特點盡顯出來，這些特點全部具備了以后，就是入勁武者，初步的領悟了勁力的使用方法。
武林中素有，八極半年打死人，形意一年打死人和太極十年不出門，八極嚇死人的說法。
八極拳的銅頭鐵臂、鐵掌鐵足、明肘明膝爆猛發(fā)力之效果，在古時戰(zhàn)場上稱為殺法，不同于內家拳的彈射法，這也是八極拳歷來被軍方看重的原因。
比如用手指彈一只螞蟻，彈出很遠螞蟻也不會死，而用手指輕輕戳擊或攆動螞蟻，螞蟻則必定粉身碎骨，八極就是這種打擊方法。
整個樁態(tài)內意“頭頂頂漏天，腳跺跺碎磚，兩肘頂跑山”，內外相合，其威力可想而知。發(fā)勁時，力起于足，并以腰脊為軸，帶動肩胯，猛摧肘膝，勁貫四方梢節(jié)，渾圓爆發(fā)，如炮炸響。
這種樁法叫做定式樁，就是站著不動的樁法。
八極拳還有活步樁，也就是小架，練習方法天下獨一無二，動作簡潔明快、樸實無華，是由二十幾個勢子組成的一個短小精悍的套路。
說其練法獨特，一是指練功時動靜分明、方圓兼?zhèn)?、剛柔相濟、內外相合，要在兩儀定步樁換勁的基礎上苦練，功力才會更上一個層次，動勢如山崩，靜勢如沉鐘。
小架為一步一樁，也叫蹲小架、耗架子，小架其實就是一種套路，就是不需要像扎馬步一樣定著不動，而是配合手腳動作，快慢結合，形成的一種套路樁法。
這種樁法隨著功力的增長，可以六息一樁、九息一樁、直到極限、九九八十一息一樁、此時便可達忘我境界，天人合一。
長久之后丹田氣滿，內勁厚積，便可進行大周天。
陸鳴現(xiàn)在練的就是定式樁。
因有青木訣支持，陸鳴根本不需要站活步樁，青木訣能直接進行小周天循環(huán)，存氣于丹田，更有精血強化肉身，這免去了陸鳴許多辛苦。
這也使得陸鳴暴露了缺點，導致下盤不穩(wěn)，容易被擊退、擊飛。
長久的負重登山使陸鳴腳力根基深厚，如今只需要熟悉定式樁的感覺，這對于今后的戰(zhàn)斗很重要，如此被攻擊到后，可使下盤更穩(wěn)。
“七天的時間足夠了，這兩天先熟悉抱嬰樁的站法，剩余幾天在熟悉明勁的練法”陸鳴此時的雙腿已經有了發(fā)熱的感覺?！暗綍r我的武力至少能增強兩倍以上”。
隨著時間的流逝，陸鳴只感覺雙腿像灌了水泥一樣“不行了，再站下去容易拉傷肌肉”。
練習完樁功的陸鳴順便去了陸百川那一趟。
此時的陸百川正在做飯，看到陸鳴到來，順便加了碗筷。
陸鳴今天破天荒的想要喝酒，單純的陪陸百川喝一杯。
陸百川也知道陸鳴一年沒碰過酒了，現(xiàn)在想喝，肯定是有話和自己說：“你有話要說”？
“老爺子，我要出趟遠門”陸鳴直接開門見山說道“聶雨的哥哥需要我保護，離開期間，我擔心您遭遇危險，所以這段時間我希望您暫時不要上山”。
陸鳴心里清楚，真要有人對陸百川出手，躲在哪里都一樣，但人總是存在著僥幸心理。
陸百川嘆了口氣：“好！我就在家里等你回來，爺爺知道你是要還那個小丫頭的人情，你長大了，爺爺也為你感到驕傲”。
滴水之恩當涌泉相報的道理誰都懂，陸百川比他更清楚，陸鳴為什么一定要去做，這是男人的擔當。
他更明白自己孫子發(fā)生了巨大的改變，不管是醫(yī)院中看到的那五道傷疤，還是他動手殺死的那幾個人，都證明了陸鳴經歷了自己想象不到的危險。
他看到過尸體，他也很難相信自己的孫子殺了人，手段會那么殘忍。他不知道陸鳴有多厲害，改變有多大，變得是好是壞。但他都相信陸鳴。
陸百川不怕死，害怕的是陸鳴出事：“你有秘密，既然你不肯告訴爺爺原因，爺爺也不問，爺爺只希望你能平安回來”。
陸鳴愣了愣，鄭重的表示：“您放心吧！我會平安回來的，最遲除夕前就回來陪您過年”。
“好！爺爺等你”。
“我已經拜托過聶雨幫忙照顧您，您有事情可以直接找她，不用跟她講客氣，畢竟這次是因為她的原因”。
“我就覺得那個小丫頭還不錯，人長得漂亮，還是個大隊長，你就沒有一點想法嗎”？
......
“咱聊聊別的，不聊她”
“上次，她邊上還有個小姑娘，也不錯，替我包扎過傷口，我問過了，沒有男朋友，你要不要發(fā)展一下”。
......
“咱們還是聊聊守山的事情吧”！
“你走開”
......