第二九零章 謝七:我他媽不活了！

　　體能訓(xùn)練大概分為兩個(gè)部分。

　　第一，就是純粹的訓(xùn)練體能，包括訓(xùn)練體能的耐力，反應(yīng)速度，爆發(fā)力，平衡性等等。

　　這個(gè)訓(xùn)練沒(méi)有過(guò)多的技巧，只要科學(xué)訓(xùn)練，肯吃苦，就一定能有所作為。

　　體能訓(xùn)練的科目也很簡(jiǎn)單，包括五公里越野，四百米組合障礙，一百米沖刺等等。

　　第二，就是槍械和格斗的訓(xùn)練。

　　槍械的訓(xùn)練包括定點(diǎn)打靶和移動(dòng)打靶兩個(gè)科目，格斗的訓(xùn)練就是兩人自由對(duì)打。...