15.體測（二合一章）

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　　省體運(yùn)動員宿舍

　　剛剛報道完搬進(jìn)來的俞繼正在整理自己的物品，隔壁的床上一名高瘦的青年男子正躺在床上，手里拿著一本金庸小說，一邊看著書，一邊和俞繼閑聊幾句。

　　這名青年男子叫馬凱，也是省田徑隊(duì)的運(yùn)動員，主攻一千五百米長跑項(xiàng)目，目前和俞繼是室友。

　　馬凱坐在床邊看著俞繼說道：“哎，我說俞繼啊，你以后前途無限啊，我可聽說了，李教練要親自訓(xùn)練你，這可厲害了。”

　　“哈哈，還好吧?！庇崂^裝作不知道地回應(yīng)道。

　　“你以前不在省田徑隊(duì)混，所以你可能不知道，李教練以前可是國家隊(duì)的教練，國家隊(duì)??！前幾年本來就退休了，后來是被省體的領(lǐng)導(dǎo)，三番兩次地，好不容易給請到省體這里來的?！瘪R凱見俞繼沒什么太大反應(yīng)，接著講道：“要說李教練當(dāng)年，那可厲害了，是我們國家田徑‘第一人’呢！更是世界上跑得最快的人之一。”

　　“哦？”

　　俞繼整理好床鋪順便就坐下和馬凱聊了起來。

　　“世界上跑得最快的人之一？那不是聞名世界？”

　　“馬哥，我讀書不少，你可別騙我。據(jù)我所知，我們國家的百米項(xiàng)目上，在上個世紀(jì)八十年代時倒是打破過亞洲記錄，可從沒聽說打破世界紀(jì)錄。”

　　馬凱放下手中的書對俞繼說道：“當(dāng)時打破亞洲記錄的帶隊(duì)教練就是李教練了。在還是手禮時代時，李教練曾跑出過10秒整的好成績，而這個成績當(dāng)時可是平了世界紀(jì)錄的！在李教練之前，世界上也僅僅只有四個人跑出過10秒整的成績，李教練是第五個平了世界紀(jì)錄的人，你說李教練厲不厲害？”

　　其實(shí)俞繼早就知道，李教練當(dāng)年平了世界紀(jì)錄，被西方稱之為“世界上跑的最快的第五個人”，這還是那時候閑聊時李教練自己和俞繼吹的。

　　“跟著李教練好好練！”馬凱拍了拍俞繼的肩膀：“李教練的很多弟子都是在國家田徑隊(duì)和國體總局里，例如現(xiàn)在國家田徑隊(duì)的余教練，就曾經(jīng)是李教練的隊(duì)友兼弟子，可以說，如果李教練推薦你的話，你進(jìn)國家隊(duì)，是完全沒有什么問題的?！?p>　　“嗯，我會好好努力的！”

　　第二天

　　李教練并沒有安排俞繼直接開始訓(xùn)練，而是先進(jìn)行了一系列的體測。隨后又測試了一次百米短跑，10秒31的手計(jì)成績也讓李教練放下了心。

　　午飯過后，體測的報告就到了李教練手里。李教練望著體測報告中的數(shù)據(jù)，卻是皺了皺眉頭。單從體測的數(shù)據(jù)來看，俞繼并沒有太突出的地方，嗯，有點(diǎn)腰間盤突出。各項(xiàng)數(shù)據(jù)與職業(yè)運(yùn)動員都相差甚多，與業(yè)余運(yùn)動員差不多。

　　“沒有什么長處，這根本就是個普通人的數(shù)據(jù)。奇怪了，就這種數(shù)據(jù)的體質(zhì)，怎么會跑得這么快的?！崩罱叹氂挚戳艘粫?，隨后直接將體測報告丟朝一邊：“算了，沒啥好研究的，當(dāng)年跑步的時候了沒這么多亂七八糟的東西，還不是照樣該拿獎的拿獎?！?p>　　……

　　晚上，李教練找到俞繼的宿舍里，將厚厚的一沓打印紙遞給俞繼，囑咐道：“你的底子太差，這是未來一個月你的訓(xùn)練計(jì)劃，你先看看吧。”

　　俞繼看著手里的打印紙上密密麻麻的字，就覺得頭皮發(fā)麻。這是一份計(jì)劃書，詳細(xì)到每一天的每一個時間段，可以感受到李教練的用心。不過，俞繼腦海里還是有這些資料的很多記憶的，稍微看一下，回憶一下，就熟悉了。

　　“我詳細(xì)的分析了一下你現(xiàn)在的情況，總體來說，你現(xiàn)在的問題就是缺乏專業(yè)性的訓(xùn)練?！崩罱叹氄f道：“你的身體好像不是很協(xié)調(diào)，導(dǎo)致起跑反應(yīng)有些跟不上，姿勢倒是有點(diǎn)標(biāo)準(zhǔn)了，是誰教你的？”

　　“那個，我自己上網(wǎng)查資料學(xué)了一下?！庇崂^撓了撓頭，編了個理由。

　　總不能告訴你，我是從未來回來的吧？

　　“嗯，這樣啊。”李教練繼續(xù)說道：“作為職業(yè)的運(yùn)動員，基礎(chǔ)一定要牢靠，各項(xiàng)學(xué)習(xí)資料和前端技術(shù)都要學(xué)習(xí)。你年紀(jì)比較小，技術(shù)嘛，也可以說沒有，所以，現(xiàn)在正是打基礎(chǔ)的好時候。針對你的一切訓(xùn)練，都是從頭開始。雖然你有學(xué)習(xí)了有一些資料，但未來兩個月，你還是主要練習(xí)起跑。

　　正確的起跑方式可以有效提高成績，初步的目標(biāo)是兩個月的訓(xùn)練后，你的起跑反應(yīng)時間能夠非常穩(wěn)定的在0.3秒以內(nèi)?！?p>　　人類的肌肉結(jié)構(gòu)導(dǎo)致了動作幅度越小反應(yīng)就越快的定律，一般，動一動手指這種輕微的動作反應(yīng)時間在0.2到0.3秒之間，而起跑這種大幅度的復(fù)雜反應(yīng)動作，所需要的反應(yīng)時間就要更長。

　　普通人的起跑反應(yīng)大概在0.5秒到1秒之間，因個人的差異都各有不同；而經(jīng)過訓(xùn)練的運(yùn)動員反應(yīng)時間會比普通人更短，其中以職業(yè)短跑運(yùn)動員為例，他們的起跑反應(yīng)時間大多是在0.2秒以內(nèi)的，這個0.2秒以內(nèi)的反應(yīng)時間并不是偶爾的一次兩次或是少量的幾次達(dá)標(biāo)就行，而是一個較為穩(wěn)定的數(shù)值。

　　在國際性大賽的賽場上，短跑運(yùn)動員的起跑反應(yīng)時間往往是在0.15秒左右，能夠達(dá)到0.13秒的說明起跑非常成功，若是超過了0.17秒起跑，反應(yīng)就算偏慢的了。

　　想要縮短起跑的反應(yīng)時間，就需要經(jīng)過大量的訓(xùn)練，讓身體的肌肉記住起跑的動作，這個過程本身需要時間的積累。兩個月的時間，提高0.1秒的起跑反應(yīng)，雖然不算特別困難，但也絕不是一個簡單的任務(wù)。

　　“哦，對了?！眲倻?zhǔn)備走的李教練回身又對俞繼說道：“今年的九月份，第十五屆的亞洲田徑錦標(biāo)賽將會在菲國舉行，我得到了消息，這次體育總局準(zhǔn)備了五十個左右的參賽名額，不過，這個目前和你沒什么關(guān)系。

　　但是，在七月初，也就是兩個月之后，會在津門舉行亞洲田徑錦標(biāo)賽的選拔賽，這個和你有關(guān)系了。

　　這個選拔賽名額的限制比較寬，對于很多年輕的運(yùn)動員都是一個鍛煉的機(jī)會。我準(zhǔn)備讓你去試一下，順便熟悉一下比賽的環(huán)境，同時也是露露臉，讓大家認(rèn)識你。這可是個難得的機(jī)會，你可要好好的把握啊?！闭f完李教練轉(zhuǎn)身就走。

　　“李教練?！?p>　　“嗯？”

　　“這個選拔賽是正式的比賽么？”

　　“當(dāng)然，國家田徑協(xié)會舉辦的，自然是正式的比賽?！?p>　　看著走遠(yuǎn)的身影，俞繼暗自興奮，心中暗道，真是瞌睡來了送枕頭，原本不知道什么時候才能完成的任務(wù)，現(xiàn)在也算是有了著落。