第61章 記憶和遺忘的生物學原理
“費曼學習法”來源于諾貝爾物理獎獲得者理查德?費曼（Richard Feynman），號稱最終極的學習方法，在實踐上有很高的價值。
最著名的例子就是Scott H.Young，他利用費曼技巧，在一年內(nèi)自學完 MIT 計算機專業(yè)的全部 33 門課程！
江寒重生后，并沒有在網(wǎng)上發(fā)現(xiàn)這個學習理論。
但這并不能說明，這個世界上就沒有費曼這個人。
也許他還沒有提出這種學習方法，或者這個方法已經(jīng)有了，只是不叫這個名字……
也可能只是單純的因為，自己還沒接觸到……
但沒關系，反正江寒壓根就不提“費曼”兩個字，只把其當做自己總結(jié)出來的。
這樣，就算真跟什么人的觀點撞車，也可以說成“英雄所見略同”。
其實這套方法的理論基礎，并不是什么新鮮玩意。
孔老夫子就說過：“溫故而知新”、“教學相長”，只是沒像后人整理的“費曼學習法”那么系統(tǒng)和精細罷了。
江寒繼續(xù)演講。
“接下來是第二步，回顧。
在第一步中，你可能會發(fā)生卡殼的現(xiàn)象，或者忘記重要的點，或者解釋不清楚，不能將重要的概念聯(lián)系起來。
這其實不是壞事，因為你發(fā)現(xiàn)了自身知識的界限。
我們學習的目標，就是不斷擴大知識的邊緣，接觸到更多未知。
當你發(fā)生卡殼，就去找原始材料，重新進行學習，直到你可以用最基本的術語，去解釋那個知識點。
第三步：將語言條理化，簡化。
將你剛才的解釋過程，書寫下來，并將其中使用到的術語，進行簡化。
如果你的解釋不夠簡單，或者聽起來有點亂，很好，這意味著你還有加強理解的空間……”
江寒喝了口水，稍微停了幾秒，然后繼續(xù)。
“第四步：傳授。
現(xiàn)在你可以去找個人來教了。
這個人最好對這個知識點不很了解，或者真的去找個 8 歲的孩子。
這樣做可以確保你的理解沒什么問題。
檢測知識掌握程度的最終途徑，是看你是否有能力把它傳播出去。
當然，實踐中我們可能找不到合適的人……
但其實沒關系，經(jīng)過前面3步，我們的思考已經(jīng)足夠深入。
所以，實際上，只需要假裝有個人等著你去教，就夠了。
這種學習方法會讓你對知識點有更為深入的理解……”
講完“費曼學習流程”，江寒稍微停了一下，給大家思考、消化的時間。
臺下鴉雀無聲。
實際上，多數(shù)人已經(jīng)呆滯了。
很多人不禁在想：這么簡單的方法，為什么我想不到？
也有明白人，知道道理雖然簡單，實行起來也不復雜，可想要成整理出一套方法，形成完整體系……
江寒足足停頓了半分鐘。
就在大家以為發(fā)言已經(jīng)結(jié)束的時候，江寒再次開口：“越是需要理解的東西，上述方法就越有效。
比如數(shù)學定理、物理定律……
但如果是比較依賴記憶的知識，比如歷史事件，或者背單詞，又該怎么處理呢？
我這里也有一些心得。
有一件事可能不是每個人都清楚，我們的大腦是通過神經(jīng)元網(wǎng)絡來記憶的。
當我們接觸到一個新的信息時，大腦并不是將其存儲在神經(jīng)元中，而是在神經(jīng)元之間構(gòu)建一些鏈接，通過調(diào)整這些鏈接的強度，形成一個模型。
這稱作M-P模型，是人腦記憶的生物學原理。
這可不是我瞎編的哦，網(wǎng)上有論文原文，大家感興趣，有時間自己找一下看看。
那么，按照這種觀點，我們想要把信息轉(zhuǎn)化為知識，就必須不斷練習，來強化這種鏈接。
這樣才能形成某種模式，運用這個模式，我們能通過舊的信息，推導出新的結(jié)論……
我們要想記住某個信息，比如一個英語單詞，只靠死記硬背單詞表，效果為什么不好？
那是因為，英語從來都是一個個句子，而不是一個個詞。
我們背單詞，只是記住了它的中文描述，而不是它在句子中的實際意思。
想要理解一個詞，只能通過大量的例句。
當然，只是理解單詞的含義還不夠，我們還希望能將它的拼寫、發(fā)音等信息，盡快記住。
所以我們經(jīng)?；ù罅馊ケ硢卧~……
有時候，我們會發(fā)現(xiàn)，明明已經(jīng)背得滾瓜爛熟的東西，到了實際應用中，或者上了考場，就完全想不起來了，有沒有這種現(xiàn)象？”
下面幾乎所有人都默默點頭，這種情況太常見了，除了天賦異稟的，誰沒或多或少經(jīng)歷過幾次？
江寒繼續(xù)：“這是因為，我們記憶一個信息的時候，大腦會把它同周圍的環(huán)境，聯(lián)系在一起記憶。
這一點很重要。
我們進化出大腦，是為了更好的適應環(huán)境，大腦學習的目的，是通過已知，解決未知。
所以在幾十億年中的進化中，我們的大腦形成了很強的泛化能力，這是人類擁有強大學習能力的最根本原因。
然而，我們付出的代價是，無法長久的記住信息。
大腦在接觸到新的信息時，為了形成新的知識，就會重置、覆蓋神經(jīng)元之間的鏈接，從而導致舊的知識失效。
每次學習到新知識，總是伴隨著舊知識的遺忘。
這就是記憶和遺忘的生物學原理。
不要認為這是壞事，如果我們無法遺忘，也就無法通過學習來更新知識，也就意味著不能適應新的環(huán)境，而遭到淘汰。
有一種病叫超憶癥，不知道大家有沒有聽說過。
有個電影《雨人》就是講述這個病的。
得了這種病，患者可以記住任何看過的文字、圖像、聲音，想忘都忘不了，可他們卻極度缺乏學習能力，連簡單的小事都做不好。
扯遠了。
總之，大腦形成知識，是為了解決環(huán)境中遇到的問題；
而大腦形成記憶，是在神經(jīng)元之間形成鏈接。
這就意味著，如果你身邊的環(huán)境，總是一成不變，大腦就不會全力以赴地工作，從而只會形成單一的鏈接模式。
——反正對于大腦來說，能讓個體適應環(huán)境，就足夠了，其它并沒什么大不了的。
這就導致一旦換了環(huán)境，原有的鏈接就會失效。
這一點，是大腦的生物屬性和運行機制決定的，是大腦固有的缺陷，誰也沒有辦法改變……”
觀眾們早就聽傻了，不過這句話讓有些人稍微松了口氣。
原來我記不住單詞，是大腦自己的問題，不是我太笨。
嗯，這個鍋甩得妙?。?p> 不過，江寒的下一句話，就將他們給徹底驚到了：“大腦的工作機制，我們沒法更改，但是……我們可以欺騙它，欺騙自己的大腦！”
這話一出，下面頓時一片嘩然。
大多數(shù)同學都是一臉的不信。
欺騙大腦！
這怎么可能？