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我真是超巨

8:阿瑪克的高級訓練方法

我真是超巨 愿望的二維碼 2227 2019-08-21 21:27:26

  初秋的清晨,哈佛的校園有些冷清,但操場之上還有些許晨練的男男女女。

  身材姣好,那一雙雙穿著緊身褲的腿,最適合去踩背。

  來恩換了一身衣服,晃動著身體,做著一些常規(guī)動作,熱身拉筋,點開手機給艾雨路回了一句抱歉,之后會去給她們賠罪。

  發(fā)送成功。

  來恩把手機丟在包里,掛在欄桿上,跑跑跳跳,將自身的狀態(tài)提升到火熱狀態(tài)。

  初級技巧訓練:在八分鐘之內(nèi)運球跑步3000m,可將技巧值提升至30!

  “叮!宿主需要以系統(tǒng)規(guī)定運球技巧、運球速率和腳步配合,在八分鐘之內(nèi)完全3000m。”

  嗡——

  當來恩準備進行技巧訓練的時候,系統(tǒng)才算是將技巧訓練的內(nèi)容灌輸?shù)絹矶鞯哪X海中,有那么一短暫的停滯。

  不過,來恩得到了這些知識,卻十分無語。

  “什么叫做,高運球和低運球交叉使用,并需要穿插進行繞腿練習。”

  我裂開了。

  就算是單獨進行高運球在八分鐘內(nèi)行進3000m,都十分困難?,F(xiàn)在,還需要和低運球交叉使用。

  更過分的是,期間還需要穿插繞腿練習。

  當來恩質(zhì)問系統(tǒng)這份訓練方式是否科學的時候,系統(tǒng)直接當鴕鳥,顧頭不顧腚。

  得,練吧。

  搓起地上的籃球,來恩并未第一時間進行運球行進訓練,而是先試驗一下高低運球交叉使用,期間穿插繞腿運球的方式。

  至少耍流暢了,還能夠挑戰(zhàn)行進訓練。

  高運球,在運球時,球反彈的高度在腰、胸之間叫高運球。低運球,是在運球時,球反彈的高度在膝關(guān)節(jié)以下的運球叫低運球。

  繞腿運球,則是需要半蹲,用籃球在胯下以雙腿進行8字繞行。

  “這些都是常規(guī)運球方式,算是入門級別的訓練方法了?!眮矶靼櫫税櫭迹煊X到系統(tǒng)的惡趣味。

  這就算是小學生籃球訓練營里,都能夠?qū)W到的東西。

  不過,來恩猜測,短時間提升技巧值的關(guān)鍵,是在運球行進訓練上。

  運球行進,可大幅度提升運球技巧,無論是靜態(tài)運球還是動態(tài)運球,都能夠有巨大提升。

  人球合一!

  這是技巧值中最巔峰狀態(tài),在整個籃球歷史上,僅有寥寥數(shù)人能夠達到。

  如籃球之神喬丹,再如歷史第一控衛(wèi)魔術(shù)師等。

  砰——

  啪—

  砰——

  高運球,低運球,高運球,穿插一次繞腿運球練習,來恩以一個十分生疏的手法玩弄著手中的籃球。

  雖然生疏,但天生要強!

  來恩的手臂十分修長有力,似乎就是天生運球高手,技巧值雖然為0,但是一上來就能夠熟練起來。

  就像是天生的車手,一把把上方向把,就能夠開著碰碰車稱霸整個游樂場。

  砰——啪——砰——啪——

  來恩持續(xù)進行高低運球的練習,期間不忘穿插繞腿練習,時間過的很快,但來恩的技巧值也提升的很快。

  +1

  +1

  十分鐘的靜態(tài)運球訓練,來恩的技巧值提升到10,但之后就不再進展,停滯在這個數(shù)值上不得動彈。

  “看來,靜態(tài)訓練已經(jīng)達到了極限,需要進行動態(tài)訓練了?!眮矶饔行┻z憾,抹掉額頭上的汗水,準備開始進行動態(tài)訓練。

  與此同時,在操場旁邊的一處廊架中,一女孩兒始終關(guān)注著來恩的一舉一動。

  有時郁悶,有時喜悅,有時跳腳,可是讓艾雨路莞爾。

  她的美眸里泛著奇異的色彩,自言自語,道:“也不知道這來恩到底是什么樣的人,真的很奇特呢?!?p>  要是薩拉和安妮在這里,肯定會尖叫,認為艾雨路已經(jīng)淪陷了,一只腳邁到了沼澤里。

  興趣使人瘋狂。

  艾雨路看了看時間,覺得早讀差不多要結(jié)束了,正準備離開,卻看到一個中年男子找上了來恩。

  看那氣質(zhì),就覺得就是大佬級別的人物。

  不過,也僅限在學院里。

  來恩也很驚訝,沒想到教練阿瑪克會在清晨找上他,看他的裝扮也是出來晨練的。

  “你好,阿瑪克教練?!?p>  來恩很是禮貌地問好,怎么說他都將拜到阿瑪克的麾下打球,該有的尊敬不能少。

  阿瑪克用脖子上的白毛巾擦掉頭上的汗水,看這樣子跑的有段時間了。

  “你好,來恩?!卑斂擞蟹N儒雅的氣質(zhì),但眼神之中還有一絲狂熱,“你的實力已經(jīng)達到了六十四強主力的標準,還能夠堅持訓練基本運球技巧,難得可貴啊。”

  說著,阿瑪克拍了拍來恩的肩膀,很看好他未來的這個弟子。

  就算是在杜克大學,那些頂著獎學金進入校隊的天才少年可不會做這些枯燥的訓練,會選擇花里胡哨的過人動作或者研究幾個扣籃動作。

  他從杜克大學離開之后,在同行詫異無比的目光中選擇了籃球魚腩學校哈佛,卻沒想到遇到了半塊璞玉。

  不,現(xiàn)在加上來恩應該是一塊半璞玉。

  難得可貴?

  來恩微微一笑,并未否認,至于阿瑪克如何看出自己這個菜鳥擁有六十四強主力的水準,那就另當別論了。

  “給他一副伯樂的樣子,自己也好隱藏自己的真實水平?!眮矶餍闹邢氲剑瑯妨?。

  千里馬常有,而伯樂不常有。

  在籃球之國美利堅,擁有超強籃球天賦的少年數(shù)不勝數(shù),根本不缺天才少年。

  在俄克拉荷馬,一只白魔獸正對NCAA冠軍虎視眈眈;在亞利桑那,吉諾比利傳人的胡子并未蓄起;在康涅狄格,來自非洲的大山似乎難以逾越。

  整個美國,除了白魔獸,還有黑魔獸,綠魔獸,紅魔獸許許多多的魔獸,但也僅僅一只白魔獸被發(fā)掘。

  俄克拉荷馬的教練不會因為他短,而放棄這只白魔獸。

  白魔獸飛天遁地,強壯的身體支撐著他在內(nèi)線翻江倒海,無人能敵,是俄克拉荷馬大學的核心球員,同時還被認為是明年選秀大會前三!

  甚至有可能成為狀元!

  阿瑪克出身名門,不僅精通各種技戰(zhàn)術(shù),還熟知大部分訓練方法,出于對來恩的喜愛,傾囊相授。

  “來,球給我?!?p>  阿瑪克要過球,給來恩示范起杜克大學訓練技巧、保持手感的方法,分解每一個動作交給來恩,“這些動作對你的提升不大,但可以幫助你保持球感。”

  對于阿瑪克的謙遜,來恩卻驚呆了。

  因為,系統(tǒng)上顯示著自己獲得一項訓練方法。

  高級技巧訓練方法(50%)杜克大學的技巧訓練方法,是業(yè)內(nèi)頂尖訓練方法之一,能夠?qū)⒓记芍堤嵘?0?。▉碜酝忻住ぐ斂耍?p>  “提升不大?”

  來恩當時就不高興了,現(xiàn)在他的技巧值就只有可憐的10,這一下子直接將他的技巧值上限拉到了70。

  任誰都要喊爹的。

  不過,這后面那個50%是什么情況?

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