第三十章 煉獄

　　吳非確實(shí)需要做好心理準(zhǔn)備，劉家正教練是不會(huì)讓吳非很輕松的完成訓(xùn)練任務(wù)的。吳非也知道這個(gè)，畢竟他是在上星期被練吐了的。

　　強(qiáng)度上，確實(shí)是比上個(gè)星期要有一定的下滑，但是卻更加的合理化，雖然不會(huì)讓吳非產(chǎn)生長(zhǎng)時(shí)間的疲憊狀態(tài)，但是單位時(shí)間內(nèi)的強(qiáng)度卻是吳非第一次遇見(jiàn)的高。

　　劉家正教練認(rèn)為，吳非的正反手技術(shù)水平，其實(shí)已經(jīng)足夠了，但是吳非現(xiàn)在對(duì)自己的反手自信心不足，即使是在訓(xùn)練中，他的反手也沒(méi)有發(fā)揮到在小組賽中的水準(zhǔn)。這在劉家正看來(lái)極不正常，一般而言技術(shù)下滑沒(méi)有這么快，而且一直保持著比賽和集訓(xùn)的節(jié)奏，技術(shù)水平只能是提升，不可能下滑。

　　所以，劉家正教練選擇了一個(gè)綜合式的訓(xùn)練方式，沒(méi)有讓吳非進(jìn)行所謂的反手專項(xiàng)訓(xùn)練，而是和正手結(jié)合起來(lái)一起訓(xùn)練。

　　劉家正模擬了一個(gè)比賽環(huán)境，讓吳非發(fā)球，然后由他來(lái)接球，要求吳非能在五板之內(nèi)完成正手強(qiáng)攻和反手過(guò)度，這期間吳非至少要有一板反手和兩板正手。劉家正實(shí)力上超過(guò)吳非很多，所以應(yīng)付起來(lái)和容易。但是劉家正很鼓勵(lì)吳非能夠發(fā)球直接得分，或者是接發(fā)球強(qiáng)攻得手……甚至是任何方式可以得分，但是這個(gè)得分必須要在五板之內(nèi)，這五板不計(jì)發(fā)球。如果五板之內(nèi)沒(méi)有得分的話，就要求在這五板之內(nèi)至少完成一板反手和兩板正手。

　　其實(shí)這對(duì)于吳非而言并不是很難，這種要求完全和吳非的打法契合，沒(méi)有這種要求，吳非也必然會(huì)在五板之內(nèi)完成兩板正手，但是反手則是要看情況。但是加上一板反手，對(duì)于吳非而言并不是一件很難的事情。

　　可是吳非不會(huì)求穩(wěn)的根據(jù)要求按照習(xí)慣性的打法將訓(xùn)練糊弄過(guò)去的，劉家正教練安排這樣的訓(xùn)練，可不是讓吳非偷懶的。雖然劉家正教練沒(méi)有向吳非解釋為什么要這么訓(xùn)練，但是吳非知道，這么訓(xùn)練是想要先將自己的正手和反手結(jié)合起來(lái)，形成身體上的記憶，然后再潛移默化的改變思想意識(shí)。

　　畢竟乒乓球這種運(yùn)動(dòng)，節(jié)奏越來(lái)越快，原本21球制的時(shí)候，球員們還可以在比賽中調(diào)節(jié)自身狀態(tài)，那個(gè)時(shí)候，很多球員都會(huì)在先輸了7、8球的情況下，翻盤(pán)贏回來(lái)。后來(lái)改成了11分制之后，這種情況就幾乎不會(huì)發(fā)生，不僅是比賽的節(jié)奏變快，每一球的節(jié)奏也在變快，拍數(shù)越來(lái)越少……

　　以吳非的打法特點(diǎn)，劉家正認(rèn)為吳非最好是在五球之內(nèi)解決戰(zhàn)斗，如果五球解決不了的話，場(chǎng)面必然會(huì)拖入中遠(yuǎn)臺(tái)，這是劉家正給吳非安排的下一個(gè)階段的訓(xùn)練計(jì)劃，之后才是應(yīng)對(duì)側(cè)旋球的訓(xùn)練。

　　這三項(xiàng)訓(xùn)練，將會(huì)在最后一次公開(kāi)賽之前結(jié)束，不要求吳非能取得什么實(shí)力上的進(jìn)步，但是一定要學(xué)會(huì)這種訓(xùn)練的方式。

　　劉家正是經(jīng)歷過(guò)中國(guó)乒乓球低谷期的球員，雖然是末尾，但是當(dāng)年老瓦的強(qiáng)勢(shì)也是不言而喻的，那可是在職業(yè)生涯末期碾壓過(guò)巔峰期的劉領(lǐng)輝和孔國(guó)良的，那個(gè)時(shí)候老瓦都已經(jīng)四十多歲了，而劉領(lǐng)輝和孔國(guó)良正式競(jìng)技狀態(tài)最好的24、5歲。而那個(gè)時(shí)候，劉家正正好進(jìn)入一線隊(duì)打國(guó)際大賽。有過(guò)這種經(jīng)歷的球員，自然對(duì)于年青一代有著別樣的要求，以及更多的危機(jī)意識(shí)。

　　乒乓球源起歐洲，后來(lái)亞洲和歐洲交替稱霸乒壇，雖然現(xiàn)在是中國(guó)乒乓球一家獨(dú)大，但是在未來(lái)，未必沒(méi)有一個(gè)

　　國(guó)家會(huì)突然崛起，乒乓球是一代一代的，未踏入國(guó)際比賽的球員，誰(shuí)也不知道會(huì)有多強(qiáng)……誰(shuí)知道別的國(guó)家會(huì)不會(huì)突然冒出來(lái)一個(gè)17歲的六邊形戰(zhàn)士或者大魔王。

　　讓吳非進(jìn)行正反手結(jié)合的訓(xùn)練，除了讓吳非在比賽中找到之前打防守型打法時(shí)的那種感覺(jué)之外，更是想讓吳非能更好的發(fā)揮正手的優(yōu)勢(shì)。吳非在乒乓球技術(shù)層面最大的優(yōu)勢(shì)，就是他全面而強(qiáng)大的正手，可以完美的發(fā)揮出他的身體特征、力量和速度，劉家正自然不會(huì)讓吳非因噎廢食，忽視自己最具優(yōu)勢(shì)的技術(shù)。

　　當(dāng)這一部分訓(xùn)練告一段落之后，就是第二部分中遠(yuǎn)臺(tái)的訓(xùn)練了。

　　吳非的中遠(yuǎn)臺(tái)其實(shí)不弱，吳非的腳步移動(dòng)還算可以，但是有一個(gè)問(wèn)題，是吳非習(xí)慣于移動(dòng)中接球，揮拍觸球的時(shí)候，腳步其實(shí)剛剛到位，并且落地后直接進(jìn)行下一步的移動(dòng)。這沒(méi)什么大毛病，因?yàn)槠古仪蚩焖俚慕哟蚧睾现?，腳步的快速移動(dòng)本身就是正確的。但是問(wèn)題在于，吳非的腳步移動(dòng)中沒(méi)有‘根’。

　　正常來(lái)說(shuō)，在球員揮拍擊球的時(shí)候，腳應(yīng)該是站立在地面上的，會(huì)有前腳掌的摩擦，但是不會(huì)離地，因?yàn)榘l(fā)力是從腳開(kāi)始一直到手腕，連帶著轉(zhuǎn)動(dòng)起來(lái)。

　　“所以，我之前受傷，就和這種腳步習(xí)慣有關(guān)是嗎？”吳非問(wèn)道。

　　“自然，你自己想想當(dāng)時(shí)你是怎么做的?！眲⒓艺叹氄f(shuō)道：“這腳是怎么受傷的。”

　　吳非當(dāng)時(shí)其實(shí)是在打比賽，在反手位發(fā)完球之后，對(duì)手回了一個(gè)正手的直線，然后吳非感覺(jué)這是個(gè)機(jī)會(huì)，就一個(gè)小跳步到了正手。這個(gè)時(shí)候，吳非在揮拍的時(shí)候，右腳的右腳邊著地，慣性驅(qū)使下直接讓腳掌擰向了左邊，整個(gè)重心因?yàn)榇蛘值木壒嗜柯湓诹擞夷_上，自然一下子右腳掌和小腿構(gòu)成了90度的直角……甚至是短暫的銳角。

　　“還真是大傷啊?！眲⒓艺叹毬?tīng)完吳非的描述后感嘆道：“你把鞋脫了，晃動(dòng)下腳腕?！?p>　　吳非依言。

　　“放松點(diǎn)，不要太刻意。”

　　“再快點(diǎn)！”

　　“啪。”

　　一個(gè)輕輕的骨頭響，和掰手指的指響差不多的聲音，從吳非的右腳踝處傳來(lái)。

　　“果然，你這傷沒(méi)好利索?！眲⒓艺晕櫭?，說(shuō)道：“一般腳踝的大傷都不很容易好，你集訓(xùn)結(jié)束后，還需要去醫(yī)院做復(fù)健，體育競(jìng)技運(yùn)動(dòng)員，身體是最重要的?！?p>　　雖然吳非的右腳踝還有一些隱患，但是訓(xùn)練是不會(huì)停下來(lái)的，畢竟做一個(gè)運(yùn)動(dòng)員，誰(shuí)身上每個(gè)傷，哪個(gè)退役的時(shí)候不是一身傷病……

　　腳步的訓(xùn)練也不是單獨(dú)的，在劉家正教練的設(shè)計(jì)中，吳非需要在中遠(yuǎn)臺(tái)不斷地切換，這個(gè)腳步切換的軸線，就不僅僅是X軸了，同時(shí)也有Y軸的切換，也就是會(huì)有左上、右下的腳步切換。

　　一般而言，應(yīng)該是需要使用交叉步比較好，但是劉家正教練不推薦吳非推薦使用這個(gè)腳步，在乒乓球臺(tái)前，不僅僅是打得好看，華而不實(shí)的技巧能省就省了，乒乓球這東西，有的時(shí)候你技術(shù)好看，都沒(méi)有打出來(lái)的球好看吸引人注意，旋轉(zhuǎn)上的效果更佳的奪目。

　　吳非也是很務(wù)實(shí)的球員，他的正手動(dòng)作本身就十分的漂亮，弧圈球拉的特別圓，動(dòng)作舒展，自然也不需要在腳步上找什么東西。

　　“你現(xiàn)在有一點(diǎn)特別好，我真想見(jiàn)見(jiàn)你的教練?！眲⒓艺袊@道：“你的連續(xù)性特別的好，雖然你的正手發(fā)力都是沖著打死球的方式在打，但是打完了之后還有第二板，回拍速度特別的快，這一點(diǎn)還真是你獨(dú)有的特點(diǎn)?！?p>　　吳非這種打球方式……其實(shí)是在野球場(chǎng)上練的。

　　必須要說(shuō)的是，吳非的正手打球姿勢(shì)，全面性的技巧，都是他的教練教導(dǎo)的，這給吳非打下了異常堅(jiān)實(shí)的正手基礎(chǔ)。但是正手的連續(xù)性，是在野球場(chǎng)上，那些推擋老大爺見(jiàn)獵心喜，看著孩子這么小學(xué)乒乓球，打的還不錯(cuò)，總是給吳非推球，并且讓吳非‘使勁！’、‘快！再快！’、‘打上！’、‘?dāng)?shù)著，幾拍了？’……并且要求吳非推到他們站的位置上，必須全是正手，反而是他們推過(guò)來(lái)的球打的哪都是……

　　雖然有些坑人，但是吳非承認(rèn)那是吳非第一次感覺(jué)到乒乓球真好玩的時(shí)候，本來(lái)是為了減肥而學(xué)習(xí)的東西，變成了向那些野球場(chǎng)老大爺炫耀的東西，并且真實(shí)的喜歡上了打球。

　　近遠(yuǎn)臺(tái)的訓(xùn)練要比正反手切換的訓(xùn)練快一些，本身吳非的腳步就有一些基礎(chǔ)，而在打近遠(yuǎn)臺(tái)的時(shí)候，接球頻率就沒(méi)有近臺(tái)那么快了，自然會(huì)給吳非調(diào)整腳步去全用正手……這也是很多教練，包括劉家正都認(rèn)為的適合吳非的發(fā)展路線，弧圈球結(jié)合快攻，主打中遠(yuǎn)臺(tái)。

　　最后因?yàn)榭闯鰜?lái)吳非的喜好而沒(méi)人提。

　　之后的訓(xùn)練是側(cè)旋球的訓(xùn)練……

　　“你小子腦袋咋長(zhǎng)的！裝的都是啥！”跟吳非訓(xùn)練了幾天，劉國(guó)正一湖北人被帶著一嘴瓢了的大碴子味，帶有東北特色的罵道：“是不是被門(mén)擠了！我咋說(shuō)的？我咋說(shuō)的！不要等著球打，迎上去！”

　　吳非這會(huì)兒可是連乖巧的小表情都不敢露出來(lái)了，挨罵啊……就要乖乖站好，表情嚴(yán)肅，等教練的火過(guò)去，然后再好好訓(xùn)練。這時(shí)候教練在氣頭上，他自己的這個(gè)‘竅’沒(méi)開(kāi)，自然是會(huì)頻頻挨罵。挨罵的過(guò)程中，教練說(shuō)的那些知識(shí)點(diǎn)，吳非都能背下來(lái)了，千萬(wàn)不能表現(xiàn)出害怕、頂撞的小表情，那樣的話教練會(huì)更氣，然后就會(huì)被罵更久……

　　這是經(jīng)驗(yàn)啊……是吳非挨了無(wú)數(shù)的罵之后的經(jīng)驗(yàn)啊。