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一般每天喝多少咖啡

一般每天喝多少咖啡

2025年05月10日 23:38

1個回答

一般來說，對于健康成年人，每天喝咖啡的量控制在 2 - 3 杯左右較為適宜。例如每天喝 0.5 - 3 杯咖啡，全因死亡率下降 12%，心血管病的死亡率下降 17%。但具體攝入量還需考慮個人的健康狀況、對咖啡因的耐受程度等因素。通常每天喝咖啡的量不宜超過 350ml，維持在 300ml 左右較好。同時，美國食品和藥物管理局（FDA）建議一個健康的成年人每天的咖啡因攝入量為 400 毫克，相當于每天喝 3 到 4 杯咖啡。不過要注意規(guī)劃每天的攝入量，因為每種咖啡中的咖啡因含量并不固定。
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