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運(yùn)動(dòng)會(huì)使人快樂(lè)嗎

運(yùn)動(dòng)會(huì)使人快樂(lè)嗎

2025年03月30日 09:20

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運(yùn)動(dòng)會(huì)使人快樂(lè)。運(yùn)動(dòng)時(shí)，人體會(huì)產(chǎn)生多種生理和心理變化，從而帶來(lái)愉悅的感受。
從生理層面看，運(yùn)動(dòng)能促使大腦分泌內(nèi)啡肽、血清和多巴胺等物質(zhì)。其中，多巴胺被稱為“快樂(lè)因子”，有助于讓人感覺(jué)到快樂(lè)。同時(shí)，運(yùn)動(dòng)能加快血液循環(huán)，增強(qiáng)血管彈性，減少大腦的疲勞感，還能增強(qiáng)抵抗力，在血液中增加抵抗疾病的抗體，降低患病率。此外，運(yùn)動(dòng)時(shí)能增強(qiáng)中樞神經(jīng)系統(tǒng)對(duì)體溫的調(diào)節(jié)，適應(yīng)寒冷氣候。 從心理層面而言，運(yùn)動(dòng)時(shí)人的全部注意力都集中在運(yùn)動(dòng)這件事上，緊繃的神經(jīng)會(huì)得到放松，心情隨之變好。當(dāng)心里堆積負(fù)面情緒時(shí)，運(yùn)動(dòng)是一個(gè)很好的發(fā)泄和調(diào)節(jié)方式。例如香港女星鄭秀文曾患抑郁癥，通過(guò)堅(jiān)持跑步改善了身心狀態(tài)。 等待電視劇的同時(shí)，也可以閱讀本站的相關(guān)的精彩內(nèi)容了！
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