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堅(jiān)持夜跑15年的男生

堅(jiān)持夜跑15年的男生

2025年04月04日 12:22

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有堅(jiān)持夜跑 15 年的男生案例，比如 40 歲的陳先生，他從年輕時(shí)就堅(jiān)持夜跑，每次跑完精神煥發(fā)，感覺身體倍棒，但在某天參加馬拉松比賽時(shí)膝蓋出現(xiàn)劇痛。到醫(yī)院檢查后發(fā)現(xiàn)，他的關(guān)節(jié)軟骨磨損得很嚴(yán)重，如果繼續(xù)堅(jiān)持夜跑，可能要進(jìn)行人工關(guān)節(jié)置換。這表明長期堅(jiān)持跑步如果方式不當(dāng)或過量，可能會(huì)對(duì)關(guān)節(jié)造成損傷。但也有研究表明，適量跑步能幫助促進(jìn)營養(yǎng)物質(zhì)滲透到關(guān)節(jié)軟骨中，排出代謝物質(zhì)，保持關(guān)節(jié)軟骨的健康狀態(tài)。同時(shí)，長期不動(dòng)，關(guān)節(jié)可能更容易生病。
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