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練出小腿肌肉有助于跑步嗎男生

練出小腿肌肉有助于跑步嗎男生

2025年04月05日 05:13

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練出小腿肌肉對(duì)男生跑步是有幫助的。小腿肌肉包括腓腸肌和比目魚肌等，在跑步時(shí)，每一步觸地，小腿后側(cè)的肌肉都在加倍工作，以保護(hù)腳踝并提供動(dòng)力。強(qiáng)壯的小腿肌肉可以增強(qiáng)腳踝穩(wěn)定性，提高步幅和步頻，讓跑步速度更快。同時(shí)，小腿肌肉強(qiáng)壯能更好地保持正確的跑姿，輸出更多能量，提高跑步經(jīng)濟(jì)性，還能降低跟腱炎、脛骨疼痛、小腿拉傷甚至足底筋膜炎等傷病的發(fā)生風(fēng)險(xiǎn)。
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