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早晨晨跑可以洗澡嗎男生

早晨晨跑可以洗澡嗎男生

2025年04月05日 10:21

1個(gè)回答

男生早晨晨跑后不建議馬上洗澡。晨跑后，全身的毛細(xì)血管擴(kuò)張，大量血液留在外周循環(huán)系統(tǒng)，心臟供血相對不足。此時(shí)無論是洗熱水澡還是冷水澡都不合適。洗熱水澡可能使外周血管進(jìn)一步擴(kuò)張，導(dǎo)致心臟供血不足；洗冷水澡會(huì)刺激外周血管收縮，可能引起痙攣。
建議晨跑后適當(dāng)休息 15 分鐘到半個(gè)小時(shí)左右，等汗出停止、身體狀態(tài)平穩(wěn)后再去洗溫水澡，這樣更有益于身心健康。
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