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睡覺(jué)有意識(shí)拼命想醒就醒不來(lái)

睡覺(jué)有意識(shí)拼命想醒就醒不來(lái)

2025年03月21日 00:19

1個(gè)回答

這種情況在醫(yī)學(xué)上被稱(chēng)為睡眠癱瘓癥，也俗稱(chēng)為“鬼壓床”。它通常發(fā)生在即將覺(jué)醒的過(guò)程中，病因尚未明確，但可能與長(zhǎng)期熬夜、反復(fù)倒時(shí)差等不良睡眠習(xí)慣，長(zhǎng)期焦慮狀態(tài)、遺傳因素、藥物因素等有關(guān)。當(dāng)出現(xiàn)這種狀況時(shí)，您可以先嘗試動(dòng)動(dòng)眼皮和舌頭，快速轉(zhuǎn)動(dòng)眼球并眨眼，收縮嘴周?chē)募∪狻?dòng)舌頭，利用咳嗽等聲音變化來(lái)喚醒自己，也可以繼續(xù)試著動(dòng)動(dòng)手指、蹬腳等，讓身體慢慢從麻痹狀態(tài)蘇醒過(guò)來(lái)。或者進(jìn)行自我暗示，告訴自己不要著急，等肌肉恢復(fù)。需要注意的是，即使不強(qiáng)行醒來(lái)，一般也不會(huì)有事，只需放輕松，等待肢體自動(dòng)蘇醒即可，通常幾分鐘就夠了。
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