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跑步早上吃飯前 還是后

跑步早上吃飯前 還是后

2025年03月29日 05:56

1個(gè)回答

跑步在早上飯前還是飯后進(jìn)行，其實(shí)沒(méi)有絕對(duì)的標(biāo)準(zhǔn)，這因人而異。飯前跑步有利于新陳代謝，但要注意避免低血糖，控制跑步時(shí)間和速度。飯后跑步可能會(huì)影響食物的消化和吸收，一般建議在飯后兩小時(shí)左右再進(jìn)行。不過(guò)，對(duì)于部分體質(zhì)虛弱的人，空腹跑步可能會(huì)導(dǎo)致體內(nèi)水分大量排出、胃腸血液相對(duì)減少，不利于食物的消化吸收，還可能出現(xiàn)低血糖或低血壓的癥狀。
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